jueves, 22 de junio de 2017

Ejercicio para olvidar a tu expareja

Necesitas de 15 minutos a 1 hora, (dependerá de ti) para hacer el siguiente ejercicio.

Busca un lugar y momento en el que estés tu solo y te sientas libre de expresarte.
Siéntate en una silla e imagina que frente a ti tienes a tu pareja pasada.

1.- Empieza por decirle lo primero que te venga a la mente, lo que sientes, si estás enojado por algo este es el momento de decírselo, desahógate de todo aquello que te gustaría decirle.

2.- Empieza a agradecerle por todo lo que recibiste y aprendiste de él o ella y de la relación.

3.- Pídele que te regrese todo aquello que crees haber perdido junto con su partida, que te regrese tu alegría, tu confianza o tu pasión, lo que sea que hayas sentido que se llevo al irse.

4.- Cierra los ojos y siente como vas recuperando esos sentimientos agradables dentro de ti y date cuenta que nacen de ti, con o sin esa persona.

5.- Si necesitas pedirle algo más, hazlo
Platícale lo que ahora vas a hacer de tu vida y cómo te vas a relacionar con los demás.

6.- Despídete imaginando inclusive que le das un abrazo.

7.- Párate y es muy importante que le digas “ahora voy a continuar con mi vida” e imagines cómo le das la espalda y te vas.

Este ejercicio de visualización es efectivo amenos de que lo repitas durante mínimo una semana a un mes diariamente.

Freedom Life
CQP       

lunes, 8 de agosto de 2016

Las Semillas del Éxito

Amigos les comparto las "Las Semillas del Éxito" para que puedan leerlas todas las mañanas y con el tiempo las hagan parte de su vida. 

Las Semillas del Éxito.

#1  Dios, te doy gracias por este día.  Sé que aún no he logrado todo lo que esperas de mí y si esa es la razón por la cual me bañas en el rocío fresco de otro amanecer, estoy muy agradecido.  Estoy preparado, al fin, para hacer que te sientas orgulloso de mí.

#2  Me olvidaré del ayer con todos sus problemas y pruebas; agravios y contratiempos; angustias y frustraciones.  El pasado ya es un sueño del cual no puedo retomar ni una palabra, ni borrar ningún acto indebido.  Resuelvo, sin embargo, que si he perjudicado o lastimado a cualquier persona por mi desconsideración, no dejaré que pase éste día sin rectificar, y nada de lo que haga hoy será de mayor importancia.

#3  No me preocuparé por el futuro.  Mi éxito y mi felicidad no dependen de esforzarme a ver lo que acecha débilmente por el horizonte, sino hacer éste día lo que tengo dentro de mi poder.

#4  Atesoraré el día de hoy porque es lo único que tengo.  Sé que sus horas que se deslizan apresuradamente no pueden ser almacenadas o guardadas como un grano precioso para su uso futuro.

#5  Viviré como hacen todos los buenos actores cuando están en el escenario, sólo en el momento.  No puedo desempeñarme al máximo hoy lamentando mis errores del acto previo o preocupándome por la escena que viene.

#6  Abrazaré las tareas difíciles de hoy, me quitaré el saco y levantaré polvo en el mundo.  Sé que entre más ocupado esté, menos dolor soy apto de sufrir, más sabrosa será mi comida, más dulce mi sueño, y más satisfecho me sentiré con mi lugar en el mundo.

#7  Me liberaré hoy de la esclavitud del reloj y el calendario.  Mientras que planificaré este día para conservar mis pasos y mi energía, comenzaré a medir mi vida en hechos, no en años; en pensamientos, no en temporadas; en sentimientos, no en figuras sobre una superficie.

#8  Me quedaré consciente de lo poco que se requiere para hacer que éste, sea un día feliz.  Jamás perseguiré la felicidad porque no es una meta sino un resultado, y no hay felicidad en tener u obtener sino en dar.

#9  Huiré de ningún peligro que encuentre hoy porque estoy seguro que no hay nada que me pueda ocurrir que no esté preparado para manejar con tu apoyo.  De la misma manera que una piedra preciosa se pule con la fricción, tengo la certeza de que mi valor aumentará por la adversidad de hoy, y si cierras una puerta siempre me abres otra.

#10  Viviré este día como si fuera navidad y seré un repartidor de regalos.  A mis enemigos, les daré el regalo del perdón; a mis oponentes, la tolerancia; a mis amigos, una sonrisa y a mis hijos, un buen ejemplo, y cada regalo será envuelto en un amor incondicional.

#11  No desperdiciaré ni un segundo precioso el día de hoy en rabia, odio, celos o egoísmo.  Sé que las semillas que siembro serán cosechadas porque cada acción, bien o mal, tiene una reacción igual.  Sólo sembraré buenas semillas el día de hoy.

#12  Trataré al día como si fuera un violín que no tiene precio.  Uno sacará armonía de él, y otra disonancia, pero ninguno puede culpar al instrumento.  La vida es igual, y si lo juego bien, me brindará belleza; pero si lo juego mal, producirá fealdad.

#13  Me acondicionaré para ver a cada problema que encuentre el día de hoy como si fuera no más que una piedra en el zapato.  Me acuerdo del dolor tan intenso que casi no podía caminar y recuerdo mi sorpresa cuando me quité el zapato y encontré sólo un grano de arena.

#14  Trabajaré convencido que nada se ha logrado sin entusiasmo.  Para hacer cualquier cosa hoy que realmente valga la pena, no puedo quedarme atrás temblando y pensando en el frío y el peligro, sino lanzarme por dentro con brío y hacer lo mejor que pueda.

#15  Enfrentaré al mundo con metas establecidas para éste día, pero serán alcanzables, no aquellas inciertas e inalcanzables declaradas por quienes hacen cómo oficio, el fracaso.  Me doy cuenta que siempre me pruebas con un poco para ver lo que haría con mucho.

#16  Jamás ocultaré mis talentos.  Si me quedo en silencio, se me olvidan; si no avanzo, retrocedo; si dejo a un lado cualquier desafío hoy, mi autoestima será cicatrizada para siempre, y si dejo de crecer aunque sea un poquito, me empequeñeceré.  Rechazo la posición estacionaria porque siempre es el principio del fin.

#17  Mantendré una sonrisa en mi cara y en mi corazón el día de hoy hasta cuando me duela.  Sé que el mundo es un espejo y me da el reflejo de mi propia alma.  Ahora comprendo el secreto para modificar la actitud de los demás y es primero modificando la mía.

#18  Daré la espalda hoy a cualquier tentación que me podría obligar a deshonrar mi palabra o disminuir el respeto por mí mismo.  Tengo la certeza que lo único que poseo que tiene más valor que mi vida, es mi honor.

#19  Trabajaré este día con todo mi esfuerzo contento al saber que la vida no consiste en quedarme en el pasado pensando o ansiarme por lo que viene en el futuro.  Es asombroso contemplar el gran número de pasos dolorosos tomados para llegar a una verdad tan antigua, tan obvia y tan frecuentemente expresada.  Por lo poco o mucho que ofrece, mi vida es ahora.

#20  Tomaré una pausa el día de hoy cuando sienta lástima por mí mismo y recordaré que éste es el único día que tengo y me es imprescindible jugarlo al máximo.  Lo que podría significar mi parte en el gran todo, tal vez no entienda, pero estoy aquí para jugarlo y éste es el momento.

#21  Contaré éste día como si fuera una vida separada.  Recordaré que aquellos que tienen menos remordimiento son aquellos que toman a cada momento como venga y por todo lo que valga.

Éste es mi día.

Éstas son mis semillas.

Gracias Dios, por éste jardín precioso de tiempo.