Necesitas de 15 minutos a 1 hora, (dependerá de ti) para hacer el siguiente ejercicio.
Busca un lugar y momento en el que estés tu solo y te sientas libre de expresarte.
Siéntate en una silla e imagina que frente a ti tienes a tu pareja pasada.
1.- Empieza por decirle lo primero que te venga a la mente, lo que sientes, si estás enojado por algo este es el momento de decírselo, desahógate de todo aquello que te gustaría decirle.
2.- Empieza a agradecerle por todo lo que recibiste y aprendiste de él o ella y de la relación.
3.- Pídele que te regrese todo aquello que crees haber perdido junto con su partida, que te regrese tu alegría, tu confianza o tu pasión, lo que sea que hayas sentido que se llevo al irse.
4.- Cierra los ojos y siente como vas recuperando esos sentimientos agradables dentro de ti y date cuenta que nacen de ti, con o sin esa persona.
5.- Si necesitas pedirle algo más, hazlo
Platícale lo que ahora vas a hacer de tu vida y cómo te vas a relacionar con los demás.
6.- Despídete imaginando inclusive que le das un abrazo.
7.- Párate y es muy importante que le digas “ahora voy a continuar con mi vida” e imagines cómo le das la espalda y te vas.
Este ejercicio de visualización es efectivo amenos de que lo repitas durante mínimo una semana a un mes diariamente.
Freedom Life
CQP
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